啼きひな祭り、闇提灯

わ〜お、私も太ったな〜・・・
体重56kgか・・・
私「んで、あんたはいくつなの？」
弟「56kgかな・・・」
やば、弟と同じ体重、しかも、身長私のほうが小さいし・・・

と、いうわけで、GoWAの姉のRAMです、こんばんは。

□挨拶
お久しぶりで。

□体重
正直まずいです・・・
あと10kg、なんとしてもやせねば・・・
もしかしたら、子供ができてるのかもしれませんが、
検査機はなにも言ってくれません。
そこで最近はスポーツクラブに通っていますが・・・

□プール
たくさんのお年寄りに交じって泳ぐのは、若者にはつらい・・・！
いかんせん、お年よりは泳ぐのが遅いのです。
抜かすのも悪い気がしますし、数が多いのです。
それに、あのプール・・・
いえ、とても書けません、許してください。

□筋力増強ジム
本当に強くしたい筋肉はここでは鍛えられません。
どこの筋肉かは、ここには書けません。

プールのあと、使ってない筋肉を動かします。
一部の筋肉だけを使うのは体に良くないですから。
水泳は、使う筋肉が数から言えばかなり少ないので、
（それでも、かなり広範囲にわたるのですが）
準備運動や事後運動は欠かしてはいけません。
さ、では、このレッグプレスで足を鍛えましょう・・・
20kgですか・・・まぁまぁかな・・・？
隣にはまたしてもお年寄り・・・
ムリしないで・・・って48kg？！
・・・すごいわー

□健康の春ですよー。
みなさんも、自分の体を大切に！
新年会だからといって、お酒を飲みすぎて、
私の病院に運ばれないように！

□今日のキーワード
スポーツクラブ